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定向培养军士生体育与健康
第77任务： 8-1-7提膝穿掌
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任务列表
第1任务： 1-1-1引体向上
第2任务： 1-1-2引体向上1
第3任务： 1-1-3双杠屈臂撑
第4任务： 2-1-1立定跳远
第5任务： 2-1-2立定三级跳远
第6任务： 2-2-1蹲踞式跳远
第7任务： 3-1-1 单杠卷身上
第8任务： 3-1-2 卷身上
第9任务： 3-1-3 单杠成套动作一
第10任务： 3-1-4立臂上
第11任务： 3-1-6单杠腿向后跨杠成骑撑，弧形下
第12任务： 3-1-7单杠立臂上
第13任务： 3-1-8 单杠成套动作二
第14任务： 3-1-9单杠屈伸上
第15任务： 3-1-10 单杠支撑后回环
第16任务： 3-1-11 双杠屈伸上
第17任务： 3-1-12单杠屈伸上
第18任务： 3-1-13单杠支撑后回环
第19任务： 3-1-6单杠腿向后跨杠成骑撑，弧形下
第20任务： 3-1-14单杠成套动作三
第21任务： 3-2-1 杠端臂屈伸
第22任务： 3-2-2 双杠成套动作一
第23任务： 3-2-3 双杠支撑摆动屈臂撑
第24任务： 3-2-4 挂臂屈伸上
第25任务： 3-2-5 双杠成套动作二
第26任务： 3-2-6 双杠挂臂前摆上
第27任务： 3-2-7 前摆挺身下
第28任务： 3-2-9 双杠成套动作四
第29任务： 3-2-8 双杠成套动作三
第30任务： 3-2-10后摆挺身下
第31任务： 4-1-1五米三项折返跑3
第32任务： 4-1-2俯桥T型跑
第33任务： 5-1-1支撑跳跃
第34任务： 5-1-2分腿腾越
第35任务： 5-1-4 侧腾越
第36任务： 5-1-3 屈腿腾跃
第37任务： 5-1-5分腿腾跃
第38任务： 5-1-6屈腿腾跃
第39任务： 5-2-1起跑后的加速跑
第40任务： 5-2-2终点冲刺跑
第41任务： 5-2-3 大小腿折叠跑
第42任务： 6-1-1(第一自然段）400米障碍跑的完整视频动作
第43任务： 6-1-2 三步通过跨桩
第44任务： 6-1-3 跨越壕沟
第45任务： 6-1-4 一手一脚支撑跳跃
第46任务： 6-1-5 踏蹬跳跃
第47任务： 6-1-6 腾空跳跃
第48任务： 6-1-7 挂臂攀上高板
第49任务： 6-1-8 立臂撑上高板
第50任务： 6-1-9 跳下高台和低台
第51任务： 6-1-10 爬行通过水平梯
第52任务： 6-1-11 行走通过水平梯
第53任务： 6-1-12 通过独木桥
第54任务： 6-1-13 臂撑攀越高墙
第55任务： 6-1-14 匍匐通过低桩网
第56任务： 6-1-15跨越低桩网
第57任务： 6-1-16 绕行桥柱
第58任务： 6-1-17 吊越水平梯
第59任务： 6-1-18 蹬越跳台高板
第60任务： 6-1-19 钻越洞孔
第61任务： 6-1-20 跳下攀上壕沟
第62任务： 6-1-21 五步通过跨桩
第63任务： 7-1-1 蛙泳身体姿势
第64任务： 7-1-2 蛙泳腿部动作技术
第65任务： 7-1-3蛙泳手臂技术
第66任务： 7-2-1自由泳身体姿势和腿部技术138
第67任务： 7-2-2 自由泳手臂技术139
第68任务： 7-2-3自由泳拉水等手臂动作140
第69任务： 7-3-1 仰泳身体姿势和腿部动作142
第70任务： 7-3-2仰泳手臂技术143
第71任务： 8-1-2预备式（正 反）
第72任务： 8-1-1 五步拳正面完整动作
第73任务： 8-1-3搂手弓步冲拳
第74任务： 8-1-4弹腿冲拳
第75任务： 8-1-5马步架打
第76任务： 8-1-6歇步盖冲拳
第77任务： 8-1-7提膝穿掌
第78任务： 8-1-8虚步挑掌
第79任务： 8-1-9 结束
